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PILATES

Reprise de l’activité lundi 09 septembre 2024, merci de prévoir votre propre tapis!

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide d’appareils. On utilise également des « jouets proprioceptifs ». Ces objets (ballons, ressorts, élastiques) induisent des déséquilibres, ce qui incite le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs.

La méthode Pilates repose sur 8 principes de base qui doivent toujours rester présents à l’esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centre de gravité, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Les muscles abdominaux, fessiers et dorsaux sont sollicités dans la plupart des exercices. Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates.

 

 

 

 

Gymnase de la Brasserie
Rue Marguerite Duras
Quartier Lambézellec
Stade Raymond CHAPEL - Salle de Tennis de Table
Rue Kérarbléiz
Quartier St Pierre
Stade Raymond Chapel :
Mercredi de 20h00 à 21h00 & Samedi de 9h30 à 10h30
Gymnase de la Brasserie :
Lundi de 18h30 à 19h30 & Vendredi de 14h00 à 15h00
ASPTT OMNISPORTS
Téléphone : 02 98 44 49 63

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